ふと「私は誰からも愛されていない…」と寂しい気持ちになることはありませんか？

独身、既婚に関わらずですが、孤独に打ちひしがれて苦しさを感じることもありますよね。

「不倫・婚外恋愛」では尚更だと思います。

今回は、そんなお悩みに対して回答してみました。

ぜひご参考下さい。

この記事に書かれていること

・孤独を感じた時の対処法2つ

・変えられるものは◯◯だけ

・他人軸をやめて周りに振り回されない自分になる

 

マミィ：こんばんはマミィです。今日も私と夫のショウ君でクライアントさんのご質問にお答えしていきたいと思います。よろしくお願いします。

 

ショウ：お願いします。

 

マミィ：少し長いので割愛させていただきますね。

質問者様はご結婚されている方のようです。旦那様とは他にやり取りされている男性が居て、その男性から「ブロック」されたとのこと。彼女が送ったメールに対してスルーされたようなんですね。それに心打ちひしがれているような状況です。昨年夫からは離婚してくれと言われていて「私は誰からも愛されないのか」と悲しくなります。

本来は夫と心を通わせ合えたら、お互いを思いやる事ができたら、愛情があると感じられたら良いのですが、それはすでに無く、誰かと心を通わせたい、愛したい愛されたいと思ってしまいます。

存在を拒否されるって居場所がなくなるって寂しいですね。

…というご相談なんですよね。

 

辛いときはとことん落ち込んでみる

 

結婚されている状態で、旦那様とも不仲になって、離婚を申し渡されている状況で、心の救いだった他の男性とのやり取りがなくなってしまって「どうしようかな」という所だと思うんですけれど…

何かそれに対してありますか？

 

ショウ：何かそれに対して？うーん。

 

マミィ：この状況ってメッチャ辛いと思うんです。お子さんもいらっしゃるようなので、どうしたら良いか分からない。メッチャ辛い時はどうしますか？

 

ショウ：メッチャ辛い時は、時間が経つのを待ちますね。あんまり考えないようにしてる。

 

マミィ：「時間が解決してくれるのを待つ」っていう感じ？私も結構そうかな。辛い時は泣くし喚くし呑むし暴れるし、今までずっとお酒の失敗を山ほどしてきたんですけども、辛い時呑んでたから。結婚してからあんまり呑まなくなったんですけど。

 

ショウ：そうなの？結構呑んでると思うけど。

 

マミィ：前に比べたら呑まなくなってきたんですけど。

そうやってある程度自分が辛い時ってとことん落ちるというか、心理学でも言われるけど、変に中途半端に明るくしようだとか「立ち直らないと」と思っちゃうと、本当は辛いのに無理にそっちの方に気持ちを持っていこうとするから、心がジグザグになってしまうんですよ。

だから辛い時は割りきってとことん辛くなるのが一番良いと思います。それが何日も経っていくとショウ君が言うように時間が解決する場合もあるので、ちょっと楽になったら私の場合はオシャレをして街に出て行ったりとか、好きな事をして自分の気持ちを楽にするような事を今までやってきましたね。

後は、例えば誰かを好きになるじゃないですか。そういう気持ちはステキな事だと思うんですよ。だからそれはそれですごく大切にしながらも、相手の心はコントロールできないものだから、自分の好きな気持ちを大切にしてあげるのを私は一個ゴールとしているかな。

私があの人の事を好きだからいいや。向こうがどう思おうが「私はあの人の事が好き」と自分の気持ちをちゃんと認めてあげる。人間だから見返りを求めちゃうんですよ。

こんなに好きだからあの人からも愛されて欲しいというのは絶対にあるんだけれども、他人の心と過去は変えられないんですよね。変えられるのは自分と未来だけと言われると思うんですけども、まずその人が好きな自分の気持ちを大切にしてあげるだけ。

あわよくばその方と両想いになったらいいけどもそこは分かんないですよね。後は、今がうまく行っていないだけかもしれないし、今後その方とどうなるかは分からない。

 

ショウ：でもブロックされてるでしょ？

 

マミィ：今はブロックされてるけど、しばらく経つと解除されたりとか、どうなるかわからないじゃないですか。逆に旦那様とラブラブになる可能性もあったりするわけでね。

誰かとどうこうなるかよりは自分の心と向き合って、自分の心を大切にするのが先かなと私は思うかな。私もそれに気づいて「自分と結婚する」ってブログの中にも書いてるんだけど、どんなに苦しい辛いときでも、ちゃんと自分に寄り添ってあげて、自分と一緒に二人三脚で生きていくって言う事なんですね。

そこをやった状態でショウ君と出会ったから、お互いが自立した状態で出会っているので、すごく結婚生活が楽なんですよ。これが他人軸で生きていると、ショウ君から愛されて無いと不安、私が毎日「愛して愛して」と言うとどう？

 

ショウ：ちょっと大変かもね。

 

「何が起こっても幸せな自分」の育て方

 

マミィ：それが依存になっちゃうと思うんですよね。他人から愛されるという事はステキな事なんだけども、そこにばかりこだわりすぎてしまうと、ちょっと苦しいかな。

結局他人にしてもらいたい事って自分にしてもらいたい事って言われてるんです。例えば誰かに愛して欲しいという気持ちがあるんだったら、自分に愛して欲しいって言う事なんですって。

 

ショウ：なんとなく分かったよ。たぶん。

 

マミィ：うん。そういうこと。ショウ君に対して不満が出てきたりとかこうして欲しいという気持ちが出てきた時は、自分にそれをやって欲しいんだなと思うようにしています。

もっと笑顔で居て欲しいなとかもっと優しい言葉をかけて欲しいなと思った時は、自分に対して自分が優しい言葉をかけるし、思いやりの心を持ちますね。そういう風に心理学の世界では言われていたりするので、そういうことも意識して欲しいかな。「自分を大切にする」ということが一番重要かもしれない。

何かありますか？

 

ショウ：うん。良いと思いますよ。

 

マミィ：そうするとまた状況が変わってくる場合もあると思うので。

 

ショウ：自分の事を大事にというか、そこを軸にすると、あんまり振り回されなくなるよね。

 

マミィ：そうそう。自分に夢中になってくると周りに惑わされない。「何が起こっても幸せな自分」が作られていくんですよね。

 

ショウ：もちろん、自分の人生の出来事の中で動揺したり落ち込んだりとかあるんだけど、そんなに揺らがなくなっていく感じかな。

揺らぐけど軸があればそんなに動揺する事も無くなるというか…

そんな事言っても全然あるんですけどね。

 

マミィ：あって当たり前ですね。まとめると…

• 辛い時はとことん落ち込む。少し上がってきたら自分の好きな事をやってみる
• 自分の気持ちを大切にしてあげる

というところですね。その2つを意識してやってみてください。今日も聞いていただきありがとうございました。

 

ショウ：ありがとうございました。

 

マミィ：是非YouTubeチャンネル登録をしていただくと、動画の見逃しが無くなりますので是非宜しくお願いします。

じゃあまたお会いしましょう。じゃあねー

 

ショウ：さよならー